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虫歯になりにくい生活のポイント

2016年05月19日

虫歯になりにくい生活のポイントは色々とありますが、最も大切なのは、ダラダラと甘いものやスナックなどを食べないという正しい食生活を送ることでしょう。野菜をたっぷり取りながら動物性たんぱく質もしっかり取るというバランスの取れた食生活は歯の質を強くして虫歯になりにくくします。

そして食事はしっかりと噛んで食べるように日頃から気をつけていると、噛むことで唾液もたくさん出るようになります。唾液は歯の表面の汚れを落としやすくする働きがあるので、唾液分泌が活発になると、虫歯の原因となる歯垢蓄積を防止してくれるのです。

またこういった日頃の食生活上の注意点だけでなく、虫歯予防の役割を担う重要なポイントとしては歯科医院での定期検診を受けることです。理想的には半年に一度、最低でも1年に一度は歯科医院に行きましょう。そして日頃の歯磨きだけでは取りきれていない歯や歯茎の境目に溜まっている歯垢を取り除いてもらうことで、より確実な虫歯予防が出来るのです。

また最近では超音波電動歯ブラシも非常に高品質のものがたくさん市場に出回っているようです。歯科医院では手磨きではなくこういった製品を使用するように指導しているところも増えているようです。

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